2025년 1학기 공동교육과정

[스포츠 경기 체력] 수업 운영 계획서

과목명

스포츠 경기 체력

선택 과목 구분

(□ 선택)

□ 일반선택     ■ 진로선택

□ 전문교과Ⅰ   □ 전문교과Ⅱ

□ 고시 외 과목

교과(군)

체육

성적 산출 유형

3단계

학점/운영

(□ 선택)

■ 2학점 / 34시간

□ 3학점 / 51시간

□ 4학점 / 68시간

지도 교사(강사)

이상엽

협력 교사(강사)

-

거점 학교

제주여자고등학교

교사 소속 학교

제주여자고등학교

교사 e-mail

sylee5837@naver.com

대상학년

(  2  )학년

교재명

운영 범위

제주도 전 고등학교

모집 인원

(수강인원)

20명

수업 장소

제주여자고등학교 체육관 및 운동장

수강 안내

과목 소개 : 체대입시 실기 지도

선이수 과목 및 과목 간 위계 : 선이수 과목이 없어됨

선발의 과정 및 기준 : 자기소개서 심사

기타 공지사항 : 수강인원 20명이 넘을 시 분반하여 운영할 수 있음

과목 안내 및

학습 목표

체육대학교 입시를 준비하는 과정에서 실기에 대한 부담을 줄이고 자신의 수준과 목표를 고려한 전문적 실기 준비

평가 방법

수행평가 100% (오프라인)

운영계획

∘ 운영시기 :  2025. 03. 29.  ~  2024.  06. 07.

∘ ( 토 )요일, 주(   1 )회, 회당  (  3  )시간, 총( 34 )시간

※ 수강 신청 인원이 모집인원을 초과하는 경우 자기소개서 및 학업계획서를 통해 선정함.

- 자기소개서 및 학업계획서는 제주고교학점제 온라인지원센터 자료마당-자료실에서 다운받아 작성 후 강좌 신청시 첨부 업로드(신청 초과 시 선정 후 ‘선정’ 처리-홈페이지 마이페이지에서 확인)

※ 고등학교 교육과정 1시간(50분 수업 기준) 운영 기준

수업일자

수업시간

운영시간

학습목표 및 수업 내용

ON/OFF

3. 29.(토)

15:00-15:50

1

오리엔테이션(내용체계 및 성취기준 등 안내)

OFF

16:00-17:40

2

[스포츠 경기 봉목별 체력요소와 체력 향상 방안]

[12스체01-01] 기초 체력과 전문 체력 요소를 이해하고 체계적인 체력 향상 계획을 수립하여 실천한다.

[12스체01-02] 단계별 체력 증진 계획을 구체적이고 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체01-03] 트레이닝 방법에 따른 체력 증진 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

4. 5.(토)

15:00-15:50

1

[스포츠 경기 봉목별 체력요소와 체력 향상 방안]

[12스체01-01] 기초 체력과 전문 체력 요소를 이해하고 체계적인 체력 향상 계획을 수립하여 실천한다.

[12스체01-02] 단계별 체력 증진 계획을 구체적이고 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체01-03] 트레이닝 방법에 따른 체력 증진 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

16:00-17:40

2

[스포츠 경기 봉목별 체력요소와 체력 향상 방안]

[12스체01-01] 기초 체력과 전문 체력 요소를 이해하고 체계적인 체력 향상 계획을 수립하여 실천한다.

[12스체01-02] 단계별 체력 증진 계획을 구체적이고 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체01-03] 트레이닝 방법에 따른 체력 증진 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

4.12.(토)

15:00-15:50

1

[스포츠 경기 봉목별 체력요소와 체력 향상 방안]

[12스체01-01] 기초 체력과 전문 체력 요소를 이해하고 체계적인 체력 향상 계획을 수립하여 실천한다.

[12스체01-02] 단계별 체력 증진 계획을 구체적이고 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체01-03] 트레이닝 방법에 따른 체력 증진 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

16:00-17:40

2

[스포츠 경기 봉목별 체력요소와 체력 향상 방안]

[12스체01-01] 기초 체력과 전문 체력 요소를 이해하고 체계적인 체력 향상 계획을 수립하여 실천한다.

[12스체01-02] 단계별 체력 증진 계획을 구체적이고 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체01-03] 트레이닝 방법에 따른 체력 증진 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

4.19.(토)

15:00-15:50

1

[스포츠 경기 종목별 기초 체력 훈련]

[12스체02-01] 근력, 근지구력, 유연성 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체02-02] 순발력, 조정력, 민첩성, 스피드 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

16:00-17:40

2

[스포츠 경기 종목별 기초 체력 훈련]

[12스체02-01] 근력, 근지구력, 유연성 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체02-02] 순발력, 조정력, 민첩성, 스피드 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

4.26.(토)

15:00-15:50

1

[스포츠 경기 종목별 기초 체력 훈련]

[12스체02-01] 근력, 근지구력, 유연성 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체02-02] 순발력, 조정력, 민첩성, 스피드 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

16:00-17:40

2

[스포츠 경기 종목별 기초 체력 훈련]

[12스체02-01] 근력, 근지구력, 유연성 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체02-02] 순발력, 조정력, 민첩성, 스피드 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

5.3(토)

15:00-15:50

1

[스포츠 경기 종목별 기초 체력 훈련]

[12스체02-01] 근력, 근지구력, 유연성 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체02-02] 순발력, 조정력, 민첩성, 스피드 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

16:00-17:40

2

[스포츠 경기 종목별 기초 체력 훈련]

[12스체02-01] 근력, 근지구력, 유연성 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체02-02] 순발력, 조정력, 민첩성, 스피드 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

5.10.(토)

15:00-15:50

1

[스포츠 경기 종목별 기초 체력 훈련]

[12스체02-01] 근력, 근지구력, 유연성 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체02-02] 순발력, 조정력, 민첩성, 스피드 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

16:00-17:40

2

[스포츠 경기 종목별 기초 체력 훈련]

[12스체02-01] 근력, 근지구력, 유연성 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체02-02] 순발력, 조정력, 민첩성, 스피드 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

5.17.(토)

15:00-15:50

1

[스포츠 경기 종목별 전문 체력 훈련]

[12스체03-01] 인터벌, 웨이트, 서키트 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-02] 플라이오메트릭, 코어 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-03] 트레이닝의 기타 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

16:00-17:40

2

[스포츠 경기 종목별 전문 체력 훈련]

[12스체03-01] 인터벌, 웨이트, 서키트 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-02] 플라이오메트릭, 코어 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-03] 트레이닝의 기타 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

5.24.(토)

15:00-15:50

1

[스포츠 경기 종목별 전문 체력 훈련]

[12스체03-01] 인터벌, 웨이트, 서키트 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-02] 플라이오메트릭, 코어 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-03] 트레이닝의 기타 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

16:00-17:40

2

[스포츠 경기 종목별 전문 체력 훈련]

[12스체03-01] 인터벌, 웨이트, 서키트 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-02] 플라이오메트릭, 코어 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-03] 트레이닝의 기타 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

5.31.(토)

15:00-15:50

1

[스포츠 경기 종목별 전문 체력 훈련]

[12스체03-01] 인터벌, 웨이트, 서키트 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-02] 플라이오메트릭, 코어 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-03] 트레이닝의 기타 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

16:00-17:40

2

[스포츠 경기 종목별 전문 체력 훈련]

[12스체03-01] 인터벌, 웨이트, 서키트 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-02] 플라이오메트릭, 코어 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-03] 트레이닝의 기타 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

6.7.(토)

15:00-17:40

2

[스포츠 경기 종목별 전문 체력 훈련]

[12스체03-01] 인터벌, 웨이트, 서키트 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-02] 플라이오메트릭, 코어 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-03] 트레이닝의 기타 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

17:50-19:30

2

[스포츠 경기 종목별 전문 체력 훈련]

[12스체03-01] 인터벌, 웨이트, 서키트 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-02] 플라이오메트릭, 코어 트레이닝의 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

[12스체03-03] 트레이닝의 기타 활용 방법과 계획을 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.

OFF

계

11회

34시간

일반고에서 전문교과를 개설할 경우 진로 선택과목으로 편성하고 진로 선택 과목의 성적 산출 방식에 따라 처리

기초(국어, 수학, 영어, 한국사)

사회, 과학, 체육, 예술, 기술･가정

제2외국어, 한문, 교양 중 택

@ 기초교과영역의 교과(군)는 교과 총 이수 학점의 50% 초과하지 않도록 한다.

3단계(A/B/C): 진로선택과목

5단계(A/B/C/D/E): 교양 제외 일반선택과목

P: 교양교과군 과목

고교-대학 연계 과정일 경우 주강사

고교-대학 연계 과정이 아닌 경우 해당없음

수강 모집 인원, 최종 수강 인원과 다를 수 있음

- 과목 소개

- 선이수 과목, 과목 간 위계 및 이수관련 안내 사항

- 선발의 과정 및 기준 공지

- 기타 공지사항 입력

수강생 소속적교의 학사일정을 고려하여 기말고사 이전에 수업일정이 종료되도록 권장

강좌 개설 시 ‘학생 선정 기준’에 명시

강좌별 별도 기준에 의해 선정 가능하며, 별도 기준 제시할 시에는 삭제